Вправи для схуднення

Як підтягнути обвислий живіт і тримати м’язи преса в тонусі

Багато чоловіків вважають злегка пухкий животик у жінки сексуальним. Жінки ж, навпаки, прагнуть всіма силами позбутися зайвого жиру в області живота. Як привести свій обвислий прес в хорошу форму? Домогтися ідеального преса з кубиками... 

Аквааеробіка - вірний спосіб позбавитися від зайвої ваги

А ви чули що за допомогою аквааеробіки можна швидко і з задоволенням розлучитися з целюлітом? Готові? Ну, тоді почнемо: для початку не зайвим, напевно, було б дізнатися, що ж таке взагалі аквааеробіка, як можна схуднути, за допомогою... 

Дихальна гімнастика Оксісайз

Цей новий метод зниження ваги, заснований на унікальному впливі кисню на жирові відкладення, став популярним не так вже давно – всього років 5-6 тому. Проте вже встиг зарекомендувати себе як дієвий, що приносить очікувані результати... 

Біг на місці для схуднення

Щоб відчувати себе добре і постійно залишатися у формі, без активного способу життя і рухливості ніяк не обійтися. Одним з кращих рішень було б зайнятися бігом (за умови, що до цього виду фізичного навантаження у вас немає протипоказань).... 

Дихальна гімнастика для схуднення

Навіщо мучити себе дієтами або вмирати від втоми в спортзалі, якщо можна просто дихати і втрачати вагу? Сьогодні існує кілька методик дихальної гімнастики для схуднення – деякі прийшли до нас зі Сходу, а деякі були розроблені ще... 

Йога для схуднення

Йога набирає популярність як універсальна гімнастика для оздоровлення тіла і заспокоєння душі. Але чи допоможуть секрети індійських гуру скинути зайву вагу? Деякі спортивні лікарі вважають, що йога не підходить для схуднення, так... 

10 правил бігу для схуднення

Біг вважається одним з найпопулярніших видів спорту. Це класична аеробне навантаження, яка змушує працювати всі м’язи тіла і витрачати калорії найбільш ефективним чином. Саме тому бажаючі схуднути в якості основного тренування... 

Які вправи для схуднення найефективніші?

Щоб схуднути, необхідно дотримувати правильну дієту і займатися фізичними вправами. Одні експерти радять класичні аеробні тренування. Інші навпаки, впевнені, що для схуднення необхідні силові тренування. То де ж правда? 5 наукових... 

Плавання для схуднення

Хочете схуднути, але не можете займатися бігом або аеробікою? Вихід є – басейн! Водні вправи допомагають не тільки вдосконалити фігуру, а й зміцнити здоров’я. Хочете знати все про плавання для схуднення? Читайте нашу статтю і... 

Танці для схуднення

Щоб піти танцювати, ніякої особливої ​​підготовки не потрібно – тільки бажання. Під час танців мозок людини починає виробляти ендорфіни: за півгодини стільки ж, скільки від двох плиток шоколаду. І все ж не варто покладати на танці... 

Скакалка для схуднення - вправи з скакалкою для похудання

Американська асоціація кардіологів визнала скакалку одним з найбільш ефективних тренажерів для серцево-судинної системи. Така форма навантаження по енерговитратах еквівалентна бігу, зате приносить набагато менше шкоди суглобам... 

Як підтягнути шкіру після схуднення

Протягом багатьох місяців ви старанно слідували нашим рекомендаціям – дотримувалися режим здорового харчування та мучили себе в спортзалі. Бажана мета нарешті досягнута: ненависні кілограми пішли в минуле. Однак на шляху до набуття... 

Присідання для схуднення

Присідання вважаються найефективнішими вправами, так як є одним з базових рухів нашого тіла. Чи можна схуднути за допомогою присідань? Присідання стоять на кордоні між аеробними і силовими вправами, адже вам доводиться піднімати... 

Зарядка для схуднення живота

Живіт – наше найслабше місце. Він як дзеркало: по ньому судять схудли ми чи одужали, може одягати балахіни замість красивих обтягуючих суконь, а може – розбудовувати своєї в’ялістю і розтяжками. Ось чому худнувши, жінки, мабуть,... 

Обруч Хула хуп для схуднення

Популярність фітнес-центрів і спортклубів серед людей різних статей та віку щодня зростає. Ми нарешті зрозуміли: для того, щоб відчувати себе здорово і виглядати відмінно, спорт і фізичні навантаження незамінні. Тому люди все з великим... 

Вправи для схуднення рук

Для багатьох жінок невелика проблема скинути зайву вагу. Для цього можна дотримуватися різних дієт або регулярно ходити в спортзал. Але повнота рук не завжди означає зайву вагу, тому і вправи для схуднення рук повинні бути легкими,... 

Холотропне дихання для схуднення

Ви хочете схуднути, не вдаючись до пігулок сумнівного походження і не витрачаючи гроші на дорогі апарати і пристосування? Можливо, метод, про який сьогодні піде мова, виявиться вам найбільш комфортним і дієвим. Давайте поговоримо...