Схуднення

Клітковина для схуднення

Клітковина це частина рослинних продуктів, яку наш організм не може перетравити. Вона проходить через наш шлунково-кишковий тракт, не маючи ніякої енергетичної цінності, але все ж є для нас неймовірно корисною. Велика кількість клітковини... 

Східна ситна дієта

Східна ситна дієта розрахована на сім днів і хоч відноситься до низькокалорійним, все ж допускає споживання близько 1700 ккал на день, що робить її аж ніяк не голодною. На тиждень, стільки триває східна ситна дієта, вам доведеться утриматися... 

Бразильська дієта

Існує два популярних варіанти бразильської дієти: відрізняються вони по періоду і складу раціону харчування. Перший варіант Бразильська дієта, розрахована на два тижні, припускає втрату 4-5 кг надмірної ваги. Основу раціону складають... 

Болгарська дієта

Пропонуємо вашій увазі відразу два варіанти болгарської дієти. Кожна з цих методик має свої плюси і мінуси, тому вам вирішувати, яка з них заслуговує найбільшої уваги. Болгарська дієта цілителя Петра Дімковим Даний варіант дієти... 

Берлінська дієта

Берлінська дієта з’явилася на світ з легкої руки німецьких дієтологів. Вони розробили методику схуднення, що дозволяє скидати вагу, не падаючи в непритомність від жорстких поневірянь. Тривалість і результати берлінської дієти Берлінської... 

Англійська дієта

Виходячи з назви, англійська дієта розроблена дієтологами з Англії. Дана методика дуже ефективна і проста – саме її рекомендацій і присвячена наша стаття. Основні положення англійської дієти «Англійська» методика пропонує чергувати... 

Американська дієта

Американська дієта – це одна з найбільш модних дієт в Європі. Її основні правила можна звести до наступного: треба правильно вибирати відповідні продукти, не висушувати організм, відмовляючи йому в рідині; не вживати “важкі”... 

Азіатська дієта

Традиційна азіатська дієта грунтується на правильному балансі елементів, що дозволяє корінним жителям зберігати хорошу фізичну форму і міцний розум аж до глибокої старості. Європейцям, які звикли до калорійної і не завжди натуральної... 

Австралійська дієта

Професійний дієтолог з Австралії доктор Барушек розробив збалансовану, але при цьому вельми низькокалорійну дієту. Саме їй і привласнили гучний титул – австралійська дієта. Однак існує й інша методика схуднення, що носить аналогічну... 

Дієта Інституту харчування Росії

Фахівці Інституту харчування запевняють: якщо строго дотримуватися розроблену ними дієту протягом трьох тижнів, можна схуднути на 8-10 кг. Калорійність раціону складає не більше 1600 ккал за рахунок того, що заборонені або гранично... 

Індійська вегетаріанська дієта

Такий вегетаріанської дієти дотримується велика частина населення Індії. І зараз, побудоване на основі досвіду індусів, вегетаріанське харчування завойовує все більше прихильників серед американців і європейців. Статистика неупереджено... 

Ізраїльська дієта

Ізраїльська дієта заснована на тому, що худнути треба повільно (не більше 3 кг на місяць), не зосереджуватися на якомусь одному продукті, організовувати дієту так, щоб вона не тільки допомагала скинути зайву вагу, але і приносила користь... 

Дієта швейцарських лікарів

Пропонуємо вам три види дієт, рекомендованих швейцарськими лікарями-дієтологами. Пропоновані дієти досить збалансовані і розраховані на 7 днів. Дотримуватися кожної з них можна не більше, ніж один раз на місяць. Дієта швейцарських... 

Китайська дієта (4 варіанти)

Традиційна китайська дієта дуже жорстка і низькокалорійна. Під час застосування дієтологи рекомендують пити лише кип’ячену або мінеральну воду без газу не менше 1 л на добу. Дуже важливо вживати морську капусту та інші морські... 

Картопляна дієта латиноамериканських індіанців

Власне, це навіть не одна дієта, а цілих три, так що можна вибирати або скористатися з деякими проміжками часу усіма трьома. Картопляна дієта латиноамериканських індіанців не тільки допомагає схуднути, але і сприяє очищенню організму,... 

Канадська дієта

Канадська дієта в нашій статті представлена в двох варіантах. Звідки з’явилася назва цієї методики схуднення сказати складно, зате в її ефективності сумніватися не доводиться. До переваг даної дієти можна віднести її легку переносимість... 

Іспанська дієта

Темпераментні іспанці в більшості своїй не відчувають особливих проблем із зайвою вагою, хоча і надмірно худою нацією їх назвати досить складно. Іспанська дієта дозволяє підтримувати правильний баланс – саме про неї піде мова...