Німецька дієта на 2 тижні

Німецька дієта на 2 тижні

Як неважко здогадатися з назви, така дієта дуже популярна в Німеччині. Її розробили німецькі фахівці спеціально для “повних” жінок. Ефект від неї приголомшливий – за 2 тижні можна схуднути на 7 кг.

Німецька дієта на 2 тижні – меню таке:

  • Понеділок. Сніданок – чашка чорної кави або чаю, маленький сухар. Обід: 2 яйця, зварених круто, 80 гр. шпинату, заправленого невеликою кількістю масла, помідор. Вечеря: котлета, 150 гр. салату з помідорів і дрібно порізаної зеленої цибулі, заправленого олією.
  • Вівторок. Сніданок: чашка кави або чаю, невеликий сухар. Обід: 200 гр. салату з помідорів і нашаткованої капусти, заправленого олією, апельсин або 2 мандарина, можна одне велике яблуко або трохи слив. Вечеря: 2 яйця, зварених круто, 200 гр. вареного м’яса, 80 гр. зеленого салату.
  • Середа. Сніданок: чашка кави або чаю. Обід: яйце, зварене круто, 200 гр. вареної моркви, заправленої невеликою кількістю масла, 100 гр. сиру. Вечеря: 250 гр. салату з яблука, мандарина, банана і груші.
  • Четвер. Сніданок: стакан натурального яблучного соку. Обід: 250 гр. смаженої або відвареної риби, помідор, яблуко. Вечеря: м’ясна котлета, 150 гр. зеленого салату, заправленого невеликою кількістю масла або соком лимона.
  • П’ятниця. Сніданок: стакан морквяного соку. Обід: 200 гр. смаженої курки, 100 гр. зеленого салату. Вечеря: 2 яйця, зварених круто, невелика терта морква, заправлена олією.
  • Субота. Сніданок: чашка несолодкого чаю, сухар. Обід: 200 гр. смаженого м’яса, 150 гр. салату з нашаткованої капусти з лимонним соком. Вечеря: 100 гр. тертої моркви, заправленої олією, 150 гр. сиру.
  • Неділя. Сніданок: чашка несолодкого чаю, сухар. Обід: 200 гр. смаженої або відвареної курки. Вечеря: 300 гр. будь-яких фруктів (яблук, груш, слив, апельсинів, абрикос, ківі та ін.)

2-й тиждень дієти – повторення першої.

Правила харчування

• Дотримуватись такого раціону потрібно точно, не порушуючи послідовності страв.
• Між прийомами їжі можна пити мінеральну воду (краще без газу).

Результати

Ефект від такої німецької дієти – за 2 тижні можна схуднути на 7 кг.

Напишіть відгук