Французька дієта

Французька дієта

Французька дієта – одна лише назва нагадує нам про ефемерної стрункості істинних француженок, за чутками, які проводять більшу частину свого свідомого життя на дієтах. Насправді все не зовсім так – француженки теж віддають належне смачної їжі, але при цьому не забувають знати міру і ніколи не наїдаються на ніч.

Враховуючи активний спосіб життя, притаманний цій нації, можна не дивуватися стрункості форм жителів Франції. Представлена в статті методика схуднення не може повною мірою називатися французької, але це анітрохи не применшує її популярності.

Основні рекомендації французької дієти

Дана дієта пропонує рівно на 2 тижні суттєво обмежити калорійність раціону і забороняє змінювати меню будь-яким чином. Основою дієти є м’ясо і риба нежирних сортів, а також рослинна їжа і підсушений житній хліб. Під забороною знаходяться:

  • Білий хліб і кондитерські вироби
  • Цукор і інші прості вуглеводи
  • Солодкі фруктові соки
  • Сіль і будь-які соління
  • Алкоголь і будь-які газовані напої (навіть вода з газом)

Результати: втрата ваги за 14 днів може досягати 3-8 кг.

Меню французької дієти

Перший день

  • Сніданок: натуральна кава без цукру
  • Обід: відварені яйця – 2 шт., А також помідор і листя салату
  • Вечеря: відварне м’ясо пісних сортів – 100 г і листя салату

Другий день

  • Сніданок: натуральна кава без цукру і тост
  • Обід: відварна телятина – 100 г
  • Вечеря: варена ковбаса – 100 г і листя салату

Третій день

  • Сніданок: натуральна кава без цукру і тост
  • Обід: печена або обсмажена на рослинному маслі моркву, а також помідор і мандарин
  • Вечеря: варені яйця – 2 шт., А також варена ковбаса – 100 г і листя салату

Четвертий день

  • Сніданок: натуральна кава без цукру і тост
  • Обід: печена або обсмажена на рослинному маслі моркву, а також твердий сир – 100 г і варене яйце
  • Вечеря: нежирний кефір і будь-які фрукти

П’ятий день

  • Сніданок: свіжа морква, натерта на тертці і заправлена лимонним соком
  • Обід: варена риба – 100 г і помідор
  • Вечеря: відварна яловичина – 100 г

Шостий день

  • Сніданок: натуральна кава без цукру
  • Обід: відварна куряча грудка – 100 г, а також листя салату
  • Вечеря: відварна телятина – 100 г

Сьомий день

  • Сніданок: зелений чай з часточкою лимона, але без додавання цукру
  • Обід: відварна телятина – 100 г і великий апельсин або грейпфрут
  • Вечеря: варена ковбаса – 100 г

Восьмий день

  • Сніданок: натуральна кава без цукру
  • Обід: варені яйця – 2 шт., Помідор і листя салату
  • Вечеря: відварна яловичина – 100 г і листя салату

Дев’ятий день

  • Сніданок: натуральна кава без цукру і зерновий хлібець
  • Обід: відварна яловичина – 100 г
  • Вечеря: варена ковбаса і листя салату

Десятий день

  • Сніданок: натуральна кава без цукру і зерновий хлібець
  • Обід: відварна або приготована на пару кольорова капуста, а також великий апельсин і помідор
  • Вечеря: варені яйця – 2 шт., А також пісна шинка – 100 г і листя салату

Одинадцятий день

  • Сніданок: натуральна кава без цукру і тост з житнього хліба
  • Обід: твердий сир – 100 г, а також терта морква і варене яйце – 1 шт.
  • Вечеря: кефір і будь-який фрукт

Дванадцятий день

  • Сніданок: салат з моркви і зеленого яблука, заправлений лимонним соком
  • Обід: приготована на грилі риба – 100 г і помідор
  • Вечеря: відварна яловичина – 100 г

Тринадцятий день

  • Сніданок: натуральна кава без цукру
  • Обід: відварна куряча грудка і листя салату
  • Вечеря: відварна яловичина – 100 г

Чотирнадцятий день

  • Сніданок: натуральна кава без цукру
  • Обід: приготована на пару риба і помідор або листя салату
  • Вечеря: пісна шинка – 100 г

Протягом дня рекомендується не обмежувати себе в споживанні води і несолодких трав’яних настоїв.

Французька дієта не може вважатися ідеальною методикою схуднення, оскільки не дозволяє дотримуватися правильний баланс елементів. Вона користується великою популярністю лише завдяки своїй ефективності і порівняно малої тривалості. Зважитеся ви на сміливий експеримент? У разі позитивної відповіді, перш ніж до неї приступити не забудьте перевірити стан свого здоров’я, відвідавши лікаря.

Напишіть відгук