Ефірні масла для схуднення

Схуднення – процес комплексний. Тут суттєво впливають на результат не тільки калорійність і склад харчування, а й емоційний фон людини. Ефірні масла для схуднення допомагають заспокоїтися або підбадьоритися, перебудуватися на новий лад і відчути себе краще. А багато з них – справжня знахідка для тих, хто прагне не просто скинути вагу, але і підтягнути шкіру, позбутися целюліту. Отже, спробуємо масла в програмі зниження ваги.

Ефірні масла для схуднення: придушуємо апетит

Ефірні масла для похуданняЕфірні масла для схуднення допомагають знизити підвищений апетит. Доктор Хирш довів, що можна підібрати собі специфічну «ароматичну дієту», і вона дійсно допоможе менше їсти. При гострих нападах голоду необхідно вдихати аромат зеленого яблука або ванілі. Підійдуть і ефірні масла лаванди, жасмину, іланг-ілангу або троянди – вони заспокоюють, розслаблюють і трохи пригнічують підвищену діяльність центру апетиту. Масла можна вдихати з тканини або додати в аромалампу.

Ефірне масло кориці пригнічує тягу до солодкого. Його теплий аромат допомагає створити домашній затишок. Особливо рекомендується це масло для використання в холодну пору доби. Щоб допомогти собі з’їсти менше, потрібно почати ароматичну процедуру приблизно за 20 хвилин до прийому їжі. Вдихайте аромати і постарайтеся не думати про їжу – концентруйтеся на приємному відчутті, яке у вас виникає.

Виводимо зайву рідину

Відомі й так звані дренажні масла – їх основне завдання полягає в тому, щоб допомогти вам позбавитися від зайвої рідини. Якщо в якості супутньої процедури ви вибрали антицелюлітний масаж, зупиніться на маслах грейпфрута, гіркого апельсина, мандарина або китайського лимонника. Додавайте 1-2 краплі до вашого масажному антицелюлітного крему, ретельно перемішуйте, потім масажуйте проблемні зони вранці і ввечері протягом 10-15 хвилин. Використання цитрусових олій здатне розігріти, поліпшити кровообіг і підготувати м’язи до спортивної навантаженні. Тому доцільно промассировать стегна і сідниці перед пробіжкою або походом у фітнес-клуб.

З цитрусовими маслами добре робити обгортання для схуднення. Треба взяти 150-200 г блакитної або білої глини, пару крапель олії. Спочатку капаємо масло в глину, потім розводимо склад водою до консистенції рідкої сметани, наносимо на стегна на 20-40 хвилин, обертаємося харчовою плівкою і укутуємо проблемні зони. Після закінчення відведеного для обгортання часу приймаємо душ, а потім робимо актіцеллюлітний масаж, можна також із застосуванням масла.

Ще одне відмінне антицеллюлитное масло – ялівцеве. Воно має більш сильний розігріваючим ефект, але в той же час заспокоює нервову систему людини. Тому слід використовувати його в ході розслаблюючих процедур. Відмінно працює ялівцеве масло в поєднанні з лазнею – капніть трохи олії на спеціальну губку або серветку, і вдихайте в парній. Ну а після можна зробити масаж з ваші звичайним кремом або молочком для тіла і крапелькою ялівцевого масла. Важливо! Не додавайте його в антицелюлітний крем, так склад вийде надто агресивним.

Добре підходять для використання в лазні і масло бергамота, і хвойні масла. Крім заспокійливого ефекту, вони здатні вбивати мікроби в повітрі, тому рекомендуються не тільки для схуднення, а й для профілактики простудних захворювань і грипу.

Повний список ефірних масел і їх властивості

Зменшують почуття голоду ефірні олії:

  • лаванди
  • петрушки
  • анісу
  • кориці
  • ванілі
  • камфори

Прискорюють обмін речовин аромамасла:

Поліпшити роботу травної системи допоможуть аромати:

  • мандарина
  • ялівцю
  • лимона
  • м’яти
  • пачулі
  • троянди
  • розмарину

Виведенню зайвої рідини з організму сприяють наступні масла:

  • кардамону
  • апельсина
  • кипариса
  • грейпфрута
  • герані
  • лаванди

Думка фітнес-тренера

Масла для схуднення відносяться до супутніх засобів. Вони значно підвищують комфортність схуднення, вдихання приємних запахів робить нас щасливішими, а значить, якщо ви схильні до емоційного переїдання, це допоможе вирішити проблему з харчуванням. Процедури краси з ефірними маслами дійсно покращують кровообіг, а значить, і допомагають підтягти шкіру, зменшити обсяги і позбутися целюліту. Однак перед застосуванням будь-якого масла слід пройти тест на алергію, і ні в якому разі не діяти за принципом «чим більше різних ароматів, тим краще». Не секрет, що на дуже серйозну «запахових атаку» мозок може відгукнутися не зниженням апетиту, а головним болем, запамороченням і нудотою. Тому постарайтеся дотримувати помірність, і схуднути з маслами вам обов’язково вдасться.

У вас є досвід схуднення за допомогою ефірних масел? Поділіться їм в коментарях!

Напишіть відгук