5 SPA-процедур, які допоможуть вам схуднути

Медитативна музика, свічки, екзотичні аромати, що витають в повітрі, – в таких умовах боротьба за ідеальну фігуру перетворюється на суцільне задоволення …

Щоб схуднути, ти, звичайно, можеш катувати себе в тренажерному залі, щодня нарізати по п’ятдесят кіл в найближчому парку і відмовитися від їжі. Але існують не настільки радикальні і більш приємні способи досягти бажаної стрункості – SPA-процедури.

Неможливе можливо

Нас оточує така кількість реклами, що ми давним-давно перестали довіряти чомусь: і це не дивно, адже нам обіцяють абсолютно фантастичні речі – наприклад, відростити волосся до п’ят за один день, зробити посмішку білосніжною за допомогою зубної пасти або вивчити іноземну мову за три уроки. Тому ти напевно зі скепсисом поставишся до процедур, які гарантують моментальну втрату ваги. Але тим не менше вони існують. Звичайно, навіть не сподівайся скинути відразу 20 кг, а от стати стрункіше на розмір цілком реально!

Баня – моментальний ефект

Баня для схудненняВідвідавши російську баню і турецький хаммам, можна домогтися моментального зниження ваги і об’ємів тіла. Вологий пар і висока температура розкривають пори і стимулюють активне потовиділення. У всіх людей воно починається в різний час. Любителі парилки, які регулярно її відвідують, втрачають «зайву» вологу вже через 3-4 хвилини. Ті, хто в парній нечастий гість, покриваються потом тільки через 8-10 хвилин. Арифметика проста: чим раніше почнеться потовиділення і чим сильніше воно буде, тим активніше стане знижуватися маса тіла. При цьому встановлено, що втрата ваги відбувається швидше, якщо робити кілька короткочасних заходів у парильню замість одного-двох тривалих. До речі, з кожним походом в лазню або хаммам процес терморегуляції стає все більш налагодженим, і організм починає адекватно реагувати на спеку сильним потовиділенням. А разом з рідиною виводяться і продукти метаболізму. Паралельно з детоксикацією підвищується імунітет, покращується кровообіг і обмін речовин, сповільнюються процеси старіння, усуваються набряки.

Втім, позбавлення від «зайвої» рідини далеко не найголовніше для ефективного схуднення. Набагато важливіше інше. Захід в парилку супроводжується підвищенням температури тіла та підшкірно-жирової клітковини. Якщо в цей момент попрацювати над проблемними ділянками віником або рукавичкою, то жир почне інтенсивно спалюватися і виводитися з організму. До речі, масаж – не єдина розвага в парній. Практично у всіх SPA-салонах тобі можуть запропонувати зробити обгортання для схуднення прямо в бані. Погоджуйся не роздумуючи. Розпарена шкіра вбирає корисні речовини в посиленому режимі. Мінус у такого комплексного підходу всього один – доведеться заплатити за дві процедури відразу.

Пам’ятай, що після парної зазвичай дуже хочеться пити, але піддаватися цій спокусі не варто, інакше втрачені сантиметри відразу повернуться на колишнє місце. Максимум, що можна собі дозволити, – це півсклянки негазованої води, чаю з лимоном або журавлинного морсу. А щоб повністю вгамувати спрагу і прийняти їжу, доведеться почекати пару годин.

Щоб утримати результат і запобігти застій рідини в тканинах, рекомендується влаштовувати лазневі дні раз на тиждень.

Бруд і шоколад – на 1 см менше

Бруд і шоколадОбгортання – одна з найприємніших процедур, яка дозволяє не тільки позбутися від зайвих сантиметрів, але і наситити шкіру поживними речовинами. Сеанс починається з пілінгу, метою якого є відлущування ороговілих клітин шкіри і відкриття пор. Спеціаліст опрацьовує кожен сантиметр тіла, приділяючи особливу увагу проблемним ділянкам. Легкий масаж знімає внутрішньотканинний набряк, покращує мікроциркуляцію і готує шкіру до подальших процедур. Потім на ділянки, що вимагають коректування, наносять крем, а поверх нього – особливий склад. Це може бути екстракт мікронізірованних водоростей, зеленої кави або чаю, виноградне листя, ламінарія, кориці, різні лікувальні грязі і шоколад.

Після нанесення цілющого зілля тіло щільно обтягують плівкою і накривають термоодіялом. Тепер можна закрити очі й розслабитися під шум дощу, легкий шелест вітру або звуки морського прибою. Поки ти відпочиваєш, речовини, нанесені на шкіру, працюють в повну силу, в результаті чого відбувається глобальна вітамінізація і мінералізація організму. Поліпшується колір і рельєф шкіри, посилюється лімфоток, нормалізуються метаболічні процеси, з міжклітинного простору виводиться зайва рідина – і маса тіла знижується. Після 30 хвилин релаксації склад змивають і наносять на шкіру спеціальний крем або лосьйон для закріплення результату, який, до речі, не змусить себе довго чекати. Всього за один сеанс можна втратити до 1 см в об’ємі.

Перед обгортанням корисно випити кухлик чаю, щоб посилити потовиділення. Тоді разом з рідиною через розкриті пори піде більше шлаків.

Капсула – мінус кілограм

SPA-капсулаЯкби ця унікальна установка не отримала назву SPA-капсула, за нею, швидше за все, закріпилося б більш романтичне «тридцять три задоволення для душі і тіла». Адже вона дозволяє вирішувати безліч косметичних завдань, надаючи одночасний вплив на всі органи почуттів за допомогою світла, тепла, води, ароматів і звуків. Ти тільки уяви, що в одній битві із зайвими кілограмами можна поєднати гідромасаж, душ Віші, парову сауну з інфрачервоними променями, пілінг і обгортання. При цьому навіть не доведеться залишати зручне ложе, яке, до речі, вміє вібрувати, чудово розслабляючи тіло.

В залежності від температури повітря всередині капсули і послідовності процедур можна домогтися різних цілей: забезпечити глибоку релаксацію, зняти стрес і повернути сили після важкого трудового дня, підготувати організм до прийняття сонячних ванн або знизити вагу. В останньому випадку сеанс в SPA-капсулі не обходиться без парової сауни та інфрачервоного випромінювання, які зволожують і живлять шкіру, насичують кров киснем, стимулюють потовиділення і забезпечують розігрів підшкірно-жирової клітковини, в результаті чого з організму виводяться жирові відкладення.

Крім того, пара підтримує вологість повітря, завдяки чому кошти для схуднення, нанесені на тіло, проникають в глибокі шари шкіри і діють набагато ефективніше. Змивати чарівні зілля можна прямо в капсулі з допомогою душа Віші. Обертові форсунки забезпечують круговий масаж, коригуючий контури тіла. Весь сеанс супроводжується арома-і хромотерапевтіческім впливами, які підвищують не тільки настрій, але і ефективність процедури.

За один сеанс в SPA-капсулі можна втратити від 500 г до 1 кг. До речі, більшість установок мають індикатор спалених калорій. Заради інтересу час від часу можеш на нього поглядати.

Більше рухайся

Для того щоб втрачені в SPA сантиметри знову не осіли на проблемних місцях, подружися зі спортом. Приділяй йому хоча б 30 хвилин у день. Вибери ті навантаження, які ти з задоволенням будеш виконувати: плавання, біг, їзда на велосипеді, аеробні танці і т. п. А якщо це вище твоїх сил, просто більше ходи і візьми за правило підніматися по сходах пішки, ігноруючи ліфти.

Збалансуй раціон

Притримуйся золотого правила дієтології: щоденний раціон повинен включати в себе 50-60% вуглеводів, 30-35% білків і 10-15% жирів. І не лінуйся підраховувати калорії. Споживай їх не більше, ніж можеш витратити.

Користуйся правильною косметикою

Подбай про те, щоб на поличці у ванній стояли косметичні засоби, що моделюють силует. Бажано, щоб до їх складу входили ті ж компоненти, які були використані під час SPA-процедур, наприклад кави або водорості. Таким чином можна надовго зберегти досягнутий результат.

Тихіше їдеш – далі будеш

Якщо твоя задача зменшитися не на 1 см, а як мінімум на три, тобі слід звернути увагу на процедури, що вимагають неодноразового повторення. Звичайно, вони не порадують тебе миттєвим результатом, зате після закінчення курсу ти будеш винагороджена з лишком.

Скульптурні роботи

Найчастіше корекція фігури за допомогою масажу асоціюється з досить болючою процедурою. Скульптуруючий масаж, що дозволяє практично заново виліпити тіло, розбиває ці уявлення в пух і прах. Основними прийомами впливу є розтирання і вичавлювання. Вони виконуються м’яко, не доставляючи неприємних відчуттів. Під час такого масажу в шкірі і підшкірній клітковині розширюються капіляри, поліпшується метаболізм. При цьому у великій кількості вивільняється гістамін і підвищується вміст адреналіну в крові, який починає активно «розтоплювати» жир.

Але розраховувати на швидкий результат не варто. Він з’явиться після курсу з восьми процедур, причому не відразу, а тільки на 10-14-й день. Тобі залишиться озброїтися сантиметровою стрічкою і … не повірити очам. Обсяги талії і стегон зменшаться на 3-3,5 см.

Якщо ти загорілась ідеєю повторити експеримент і досягти ще більш вражаючих результатів, доведеться стримати запал. Далі віддавати себе в руки масажиста безглуздо. Поліпшити результат не вийде за всього бажання. Твій організм не дасть це зробити.

Ванна з шампанським

Важко повірити, але знайти силует своєї мрії можна лежачи у ванні. Головне, щоб вона була гидромассажною. Щоб запустити процес зменшення об’єму тіла, у воду додають розщіплюючі жир ефірні масла, вітамінно-мінеральні коктейлі та екстракти водоростей. Особливе задоволення – хвилини блаженства в вируючих струменях, розбавлених червоним вином та шампанським. Вміщені в них амінокислоти і мікроелементи відновлюють природний водно-ліпідний баланс шкіри, сприяють схудненню і зменшенню проявів целюліту. І, що дуже цінно, зв’язують вільні радикали, які є однією з причин старіння. Як правило, одним лише отмоканіе в вируючої ванні процедура не обмежується. Поки ти насолоджуєшся танцем бульбашок, масажист займається проблемними ділянками твого тіла. А щоб кілограми йшли ще швидше, водну процедуру суміщають з сеансом хромотерапії. Ванну підсвічують квітами, які блокують відчуття голоду. Тому після виходу з SPA-салону бажання перекусити у тебе не з’явиться.

Зайві сантиметри починають іти приблизно після 8 сеансів гідромасажу. Щоб утримати отриманий результат, досить відмокати один раз на тиждень.

Напишіть відгук